na czczo

Na 33 sa moje foty sprzed miecha i tam mam 36 rowniutko oczywiscie mierzone bez pompki rano na czczo%-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-02-21 23:13:06

[...] FBW, plus bieganie 2x30min w tygodniu. Zastanawiam się co dalej, czy robić masę, jeszcze gdzieś do marca, czy redukować. Czekam na wartościowe odpowiedzi. Zdjęcia robione na czczo z samego rana. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c83134daccec4509a8d0a2b3cd4d4187.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b35b15b80d534fd881b611c124783f09.jpg [...]

[...] 65x10 65x10 zaczęło się robić ciężko na ostatnich setach, cycki już mega piekły i oszukiwałem z zatrzyamniem byle szybko zrobić :-D 2 rozpietki + dolny wyciag +1 +5 8x15 55x15 8x15 55x15 8x15 55x15 Waga koło 88 na czczo filmik na połowe gvt robiony po piątkowym treningu i malym posiłku http://www.youtube.com/watch?v=nRgChXf1EtA&feature=youtu.be

[...] piersiowej,ale myślę,że jeszcze kilka kg i asymetria pójdzie w niepamięć ;) Klata: 82-97 Bicepsy: 27-35.5 Uda: 44-53 Łydki: 34-37.5 Przedramię: 26-30.5 Waga: 56-70.5 na czczo Wybaczcie za słabą jakość zdjęć ale zepsułem aparat. Pozdro! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e7c8fa8d8f84dc5b2a6d323041bd0ff.jpg [...]

1 Noz to za mało na cykl. Bolt+Cubed ok. DT Cubed rano na czczo Bolt po treningu. NT Bolt rano na czczo Cubed w ciągu dnia Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-15 11:37:30

DT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny mono 5g po treningu +1-2g tauryny + 50g dextro DNT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny mono po południu +1-2g tauryny Pzdr/

DT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny (kreatyne i tą tauryne naczcz tylko po jakim czasie wziąć tauryne po wzieciu krety???????????) mono 5g po treningu +1-2g tauryny + 50g dextro (od razu po treningu krete a po jakim czasie tauryne i dextro???????) DNT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny mono po południu +1-2g tauryny ( pół godziny przed obiadem krete [...]

[...] trening ... Micha dzisiaj 100% . Zdobyłem trochę $$ i poszedłem na zakupy , które nie były za duże - kupiłem 3 twarogi i troche chleba ciemnego. Postanowiłem się zważyć na czczo po zrobieniu tego i owego - 78kg . Jeszcze poszło 70 na płaskiej , 73 minimalnie brakło , myślę że w next środe pójdzie może i 75 . Zmieniony przez - PAKUS w dniu [...]

Jak nie chcesz wydać kasy na bcaa, to nie musisz. Jeśli nie będziesz biegał na czczo to nie ma co się martwić o "palenie mięśnia" %-) Wszyscy się szykują do redukcji, a jeden DreamEvil zaczął masę na lato :))

[...] Rower ze szkoły 7km MC 3s Wyciskanie hantli skos dół 3s Wyciskanie Hantli na Barki 3s Hantel zza głowy oburącz 3s Młotki 3s Przedramie 3s KILKA SŁÓW Waga rano na czczo 76-77kg , czyli schodzi. Poniekąd jeszcze dużo pracy przede mną ~30 dni redukcji. Już chciałbym być na masie :) Trening OK, było szybko. SUPLEMENTACJA ChelaMag [...]

[...] sztangielek w przód 4s 11kg 10-15 rep Twisty 3s 5kg 20 rep Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s 14-20rep Przedramię stojąc 4s 35kg 20 rep SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Activlab Creatine Monohydrat 5g Przed Treningiem: Activlab Nitro Caps 8x ; Creatine Beta-Alanine 10g Przed Snem : Chela Mag Olimp x1 DIETA: [...]

[...] 16kg Rozpiętki 4s 12rep 8,5kg Wyciskanie Wąsko 4s 8rep 40kg Pompki odwrotne 4s 14rep +19kg/ 24kg SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Activlab Creatine Monohydrat 5g Przed Treningiem: Activlab Nitro Caps 10x ; Creatine Beta-Alanine 10g ; Thermo Shape 2x DIETA: [...]

[...] 10rep Wiosłowanie półsztangą 4s 40kg 15rep Szrugsy ze sztangą 4s 58kg 15rep Twisty 3s 5kg 25rep na stronę Unoszenie nóg w zwisie 3s 20rep SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Activlab Creatine Monohydrat 5g Przed Treningiem: Activlab Nitro Caps 8x ; Creatine Beta-Alanine 10g ; Thermo Shape 2x DIETA: [...]

[...] czuję się zbyt tłusty.. Może redukcja? Kreatyne dalej stosować 5g/dziennie a resztę schować ;] Polecieć IF oknem 18-6 i tyle. Treaz z 4 dni uciąć kcal na bilans 0 , a pozniej na - i redukować. Sprawa zmiany celu do przemyślenia jeszcze. TRENING: SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Activlab Creatine Monohydrat 5g DIETA: Bez diety.

Kretyny przy ulkadzie nietreningowe : - 5g na czczo - treningowe : 5 g na czczo i 5 g z 30-50g ww po treningu. W takim zalozeniu kreatynki napewno Ci wystarczy na 6 tyg cyklu.Obowiazkowo dokup jakis ww po treningu z kreta.Ale wg. mnie lepiej dokup carbo.Zawsze do kreatynki po treningu pije 50 g carbo i jestem zadowolony z efektow.pzdr.

[...] dziennikach, które oglądam i też w ciągu tego weekendu nie siedziałem za dużo przy kompie ;-) Miałem zrobić zdjęcie omleta owsianego, ale zjadłem zanim o tym pomyślałem, robienie zdjęcia zbyt dużo trwa :-D Jutro z rana nie będę miał prawdopodobnie okazji do cotygodniowego ważenia, także dzisiaj na czczo- 62kg ;-) Idzie w dobrym kierunku!

Co z tymi nerkami? Co wogole Cię skłoniło do badań? Co do USG, to pamietam, jak leżałem na nefrologii, to były takie akcje, że ludzie mieli USG (na czczo musieli być), a brali ich po 19. Oczywiście nadzór non stop, żeby nic nie zjedli %-)

[...] wstajesz ;) przed pierwszym posiłkiem,dalej zwanym potocznie śniadaniem,lub jak w moim przypadku obiadem bo wstaje ok 13:00 ;))) i tu mała dygresja : "Nigdy nie jedz na czczo" :))) na czczo to też np.między posiłkami jak brzuch jest już pusty(poznasz po burczeniu;) Wielebny Doctor Cienias Zmieniony przez - Doctor w dniu 01-05-01 [...]

Storm wspominam dobrze ale czy jego jedna pucha wystarczy na caly cykl sosujac w DNT rano na czczo i w porze treningu a w DT rano na czczo i po treningu? bo wiadomo ze pobudzacz tylko przed trenem.

"Teoretycznie" joha ma jakikolwiek sens tylko i wyłącznie jak robisz cardio na czczo i wrzucasz ją na czczo przed cardio .